Die Kompetenz zur Selbstregulierung ist bei zunehmender Arbeits- und Informationsverdichtung, sowie in Stress- und Belastungssituationen eine wichtige Fähigkeit, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Wenn das Zusammenspiel aus Stressbewältigung, Selbstmanagement und innerer Balance stimmig ist, fühlen wir uns den Anforderungen, die auf uns einwirken, gewachsen und sind in der Lage, unsere Entwicklung weitestgehend selbstbestimmt zu gestalten. Stress wird individuell unterschiedlich erlebt, was mit der persönlichen Bewertung des Stressauslösers zusammenhängt.
Dieser Workshop gibt Ihnen Coaching-Methodik, ergänzt um neurowissenschaftliche Erkenntnisse an die Hand und bietet eine Fülle an Impulsen, die zu einem wirksamen Selbstmanagement beitragen können. In der Regel bringen Teilnehmende Beispiele für individuell erprobte Strategien ein, sodass alle Teilnehmenden auch voneinander lernen und profitieren können.
- Sie lernen Ihre Verhaltenstendenzen besser kennen und damit Ihre dahinterliegenden Bedürfnisse, Handlungsmotive und „Programmierungen“
- Sie erfahren mehr über die Auslöser Ihres persönlichen Stressprogramms und wie Sie Ihre Stressresistenz ausbauen können
- Sie erkennen, wie es um die Motive und Bedürfnisse anderer steht und wie Sie Ihr Umfeld positiv beeinflussen können
Folgende Inhalte sind darüber hinaus vorgesehen:
- Ursachen und Wirkmechanismen von Stress
- Wenn die Falle zuschnappt: das persönliche Stressprogramm
- Die eigenen Stärken wahrnehmen – Ressourcen nutzen
- Eigene Verhaltenstendenzen und Handlungsmotive besser verstehen
- Harmonie der Lebensbereiche
- Grad der Selbstbestimmung